Еще один путь решения проблемы лишнего веса.

Когда мы думаем о способах борьбы с лишними килограммами, в сознании сразу всплывают образы строгих диет и утомительных упражнений, но существует и другой путь решения данной проблемы. И этот путь – разгрузочные дни.

Естественно, разгрузочные дни – не панацея для желающих похудеть, так как у них есть свои минусы. Не стоит путать разгрузочные дни с голоданием, так как эти два понятия не являются синонимами. Разгрузочные дни – это не голодание, это значительное уменьшение количества пищи, принимаемой в течение одного или нескольких дней. Стоит обратить внимание на слово «значительное», так как некоторые виды разгрузочных дней предполагают минимальное количество продуктов (например, план разгрузочного дня может предполагать только сок и никакой пищи).

Разгрузочные дни – секрет долгой и здоровой жизни. Наши органы пищеварения нуждаются в периодическом отдыхе, как и мы сами нуждаемся в отдыхе от работы. Правильно спланированный разгрузочный день помогает улучшить пищеварение, способствует выведению токсинов из организма, а также рациональной и здоровой потере лишнего веса. Такие дни могут стать отличным стимулом для кардинальной перемены привычек в еде, а также помогут открыть новые пути внутреннего духовного развития.

Впрочем, как и большинство видов диет, разгрузочные дни могут вызвать резкое, но временное снижение веса.

Вы можете «поститься», сидя на одном лишь соке или винограде, или, следуя указаниям низкокалорийной диеты, найти другие заменители калорийных продуктов, а потом также быстро «наверстать» потерянные килограммы. Ваш вес будет стремительно снижаться, впрочем, как и уровень вашей социальной активности. Пить морковный сок, наблюдая за тем, как вся ваша семья с удовольствием уминает жареный картофель или вареники, необыкновенно тяжело, даже в течение одного или нескольких дней, к тому же, такая ситуация увеличивает число нежелательных соблазнов.

Чаще всего этот своеобразный «мини-пост» является частью диеты по снижению веса, хотя он может использоваться и отдельно от диет, как способ оздоровления и лечения всего организма. Наличие одного или нескольких разгрузочных дней в рамках одной диеты призвано:

• Снизить вес;
• Уменьшить выделения шлаков в организме,
• Снизить уровень холестерина в крови,
• Нормализовать кровяное давление,
• Улучшить работу кишечника,
• Улучшить общее состояние организма.

Существуют несколько видов разгрузочных дней. Обычно их делят на углеводные (сахарные, фруктовые, овощные), белковые (молочные, творожные, мясные), жировые (сметана, сливки) дни. Выбор того или иного вида зависит как от особенностей организма, так и от поставленных целей и диеты, которой вы придерживаетесь.

Разгрузочные дни могут рассматриваться как мини-версия религиозного поста. В наше время постятся в большинстве случаев только глубоко верующие люди, хотя кто знает, может быть, пост и был создан не только для того, чтобы засвидетельствовать свою веру в Бога, но и чтобы способствовать общему оздоровлению своего организма.