Автор французской диеты – врач-диетолог Катрин Гурсак. Придерживаясь ее диеты, в течение недели можно избавиться от 3-4кг, а излишки жира исчезнут именно с проблемных зон: бедер, предплечий, талии и живота. Меню французской диеты низкокалорийно, и в то же время довольно разнообразно. Основывается диета на принципе раздельного питания. Схема французской диеты такова:

Завтраки:

Понедельник: Кусочек ветчины или одно яйцо, сваренное вкрутую, йогурт с фруктовым наполнителем, чай или кофе с заменителем сахара

Вторник: Два ломтика хлеба с отрубями, один апельсин, чай

Среда: Кусочек ветчины, 250гр нежирного творога, чай или кофе с заменителем сахара

Четверг: 25гр мюсли, заправленных томатным соком, один банан, кофе с заменителем сахара.

Пятница: Яйцо «в мешочке», йогурт без фруктовых наполнителей, чай с заменителем сахара.

Суббота: Йогурт без фруктовых наполнителей, 25гр кукурузных хлопьев, заправленных молоком, кофе с заменителем сахара

Воскресенье: Яйцо, сваренное вкрутую, 100гр сыра, чай или кофе с заменителем сахара

Обеды:

Понедельник: Салат из огурца, помидора, зеленого лука, петрушки и листьев салата с соком лимона и растительным маслом, тушеная свекла с черносливом и морковью, яблочный сок.

Вторник: вареные креветки с укропом и майонезом, 80-100гр вареной говядины, йогурт без фруктовых наполнителей

Среда: 100гр вареных шампиньонов с зеленым луком, соком лимона и оливковым маслом, одна отварной клубень картофеля, тушеная капуста, 2 плода киви.



Четверг: Яйцо, сваренное вкрутую, 150гр тушеной говяжьей печени, йогурт без фруктовых наполнителей

Пятница: 100гр вареной свеклы с оливковым маслом, 100гр вареного риса с кетчупом или соевым соусом, томатный сок

Суббота: Яйцо, сваренное вкрутую, 150гр тушеной говяжьей печени, йогурт без фруктовых наполнителей


Воскресенье: Салат из моркови и капусты с соком лимона и растительным маслом,100гр жареных шампиньонов, 100гр вареного риса, апельсиновый сок.

Полдники:

Выпивайте на полдник стакан овощного, рыбного, мясного или куриного бульона, теплого чая на травах или сока.

Ужины:
Понедельник: 100гр вареной курицы, 50гр сыра, 250мл нежирного кефира

Вторник:
150гр вареной цветной капусты, заправленной соевым соусом, один клубень картофеля в мундире, ломтик хлеба с отрубями, чай с заменителем сахара.

Среда:
100гр тушеной рыбы,  йогурт без фруктовых наполнителей, 250мл нежирного кефира.

Четверг:
Салат из овощей с растительным маслом, один вареный клубень картофеля, тушеная фасоль, заправленная петрушкой, ломтик хлеба с отрубями, чай с заменителем сахара.

Пятница:
100гр нежирного творога, 50гр сыра, йогурт без фруктовых наполнителей, 250мл подогретого молока.

Суббота:
Краснокочанная капуста с оливковым маслом и петрушкой, ломтик хлеба с отрубями, 2 плода киви, чай с заменителем сахара.

Воскресенье:
50гр крабовых палочек с соком лимона, 150гр тушеной говяжьей печени, 250мл подогретого молока.

Соблюдать диету нужно очень строго, иначе результат будет незаметен. Рассчитана французская диета на две недели. Немного терпения и усердия, и вы обязательно обретете красивую фигуру!